* Du ißt so viel, dass Deine Freunde glauben Du hättest eine Esstörung.

* Du mehr Leggins als deine Mutter besitzt.

* Du schläfst 10 Stunden in der Nacht und brauchst trotzdem einen einstündigen Mittagsschlaf.

* Du selbst auf der Autobahn im Stau 10m Abstand zum Vordermann hältst.

* Es fällt Dir schwer mit Rennradlern eine Ausfahrt zu machen weil Sie entweder zu schnell fahren oder nicht weit genug.

* Du bist absolut ungenießbar und launisch an Ruhetagen und wirst zum Monster in der Taper-Phase.

* Du fühlst Dich unwohl wenn Du nicht mindestens 2x am Tag trainierst.

* Du nervst alle Kollegen damit, auch nur ein Stockwerk mit dem Lift fahren zu wollen, weil Du Deine Beine schonen willst.

* Sobald Du irgendwo warten musst, beginnst Du Deine Beine und Arme zu dehnen.

* Morgens um 6:30 Uhr 3km zu schwimmen sind für Dich ein guter Start in den Tag.

* Leute Dich fragen wie oft Du in der Woche trainierst und es für Dich ganz normal ist mit “8-10x” zu antworten.

* Dein Rad-Tacho im Jahr mehr km drauf hat als Dein Auto.

* Du Dir eine 12stündige Übertragung eines Ironman ansehen kannst ohne dass Dir fad wird.

* Du dich bei der Wahl “Gratis Rolex” oder “Gratis Suunto T6″ für die billige Plastikuhr entscheidest.

* Dein Rad mehr gekostet hat als Dein Auto.

* Dir Deine langen Trainingseinheiten am Wochenende wichtiger sind als sich mit Freunden zu besaufen.

* Du Doch mal fortgehst und den ganzen Abend nur ans Training denken kannst.

* Du mehr Wasserflaschen als Gläser zu Hause hast.

* Du keine Urlaube, sondern nur mehr Trainingslager machst.

* Du Wochenumfänge kleiner 10 Stunden als Erholung bezeichnest.

* Dein Badetuch nie trocken ist.

* Dir jemand einen Becher Wasser gibt und Du ihn instinktiv über Deinen Kopf schütten willst.

* Du deine iPod-Playlisten nach Schritt- und Trittfrequenz organisierst.

* Du auf die Frage nach deinem Alter mit M25 antwortest.

* Deine Vorstellung von einem tollen Geburtstag darin besteht, mit deinen Freunden die Anzahl deiner Jahre in Kilometern zu laufen.

* Du versuchst, Mädels mit deiner Kilometerzeit zu beeindrucken.

* Deine Trainingseinheiten dadurch begrenzt sind, wie viel Zeit du hast, und nicht wie weit du zu laufen imstande wärst.

* Du frühmorgens aufwachst, und dein erster Gedanke ist: Wie hoch ist mein Ruhepuls?

* Du trotz eines Gewitters 2 Stunden Laufen gehst, und es richtig geniesst, schön nass und dreckig zu werden.

* Du denkst, ein Ironman wäre einfacher als ein Marathon, weil man da nicht so schnell loslaufen muss.

* Du ein Auto mit Automatik mietest, um zu einem Ironman zu fahren. Du besitzt zwar ein Auto mit Handschaltung, aber weder du noch dein Freund werden in der Lage sein, damit nach Hause zu fahren.

* Du es natürlich empfindest, dein “Geschäft” hinter einem Baum im Wald zu verrichten.

* Dir keiner mehr glaubt, wenn du “Nie wieder” sagst.

* Du an einem 10-km Lauf teilnimmst, um deine “Grundschnelligkeit” zu verbessern.

* Du nach einem 5-km Lauf noch 5 km auslaufen gehst, um dein Tun wenigstens halbwegs als Trainingseinheit bezeichnet zu haben.

* Du Arbeit als Regenerationszeit zwischen den Einheiten betrachtest.

* Dich deine Arbeitskollegen nicht fragen, ob du am Wochenende trainieren gehst, sondern wie oft und wie weit.

* Du beim Autofahren immer eine Wasserflasche dabei hast.

* Du im Urlaub, wo andere die Sau rauslassen, um 22.00 h ins Bett gehst, weil morgen eine lange Einheit gefahren wird.

* Du auswendig weißt, wie viele Proteine ein Energieriegel enthält.

* Du dir ernsthaft überlegst, deine Staatsbürgerschaft aufzugeben, um bei den Olympischen Spielen für Tonga, Jemen, oder Tschad im Triathlon an den Start zu gehen.

* Die Leute dich dafür loben, dass du 15 km am Stück durchlaufen kannst, und du das als Beleidigung ansiehst.

* Du die Schäferstündchen auf Belastungstage legst und an Grundlagentagen Migräne vortäuscht.

* Deine Beine im Sommer besser rasiert sind, als die deiner Freundin.

* Sich deine Frau keine Sorgen macht, wenn du bereits vor 2 Stunden laufen gegangen bist.

* Du ein Foto für eine Bewerbung brauchst, und du nur Wettkampffotos besitzt.

* Deine Hauptfeindbilder sind nicht Finanzamt und Terroristen sondern Nordic Walker und Hunde.

* Du die Finisher T-Shirts von Volksläufen beim Radservice zum Kettenputzen verwendest.

* Du hast mit Deinem Fahrrad eine freundschaftliche Beziehung, redest mit ihm und streichelst es nach Wettkämpfen oder guten Trainings.

* Du erledigst alle Wege in der Stadt mit dem Mountainbike als zusätzliche Trainingskilometer.

* Deine Schmutzwäsche besteht zu 90% aus Trainingsbekleidung.

* Du liebst Chlorgeruch und wirst kribbelig, wenn Du es irgendwo riechst und nicht schwimmen kannst.

* Dein Badezimmer riecht nach Neoprenanzug (weil er dort hängt, damit er keine Falten und Risse bekommt).

* Du den schnelleren Schwimmern auf der Nebenbahn Doping unterstellst. Auch wenn es sich um die Kindergruppe des örtlichen Schwimmvereins handelt.

* Du der Meinung bist dass auch Männer Slips und Tops tragen können.

Original Posting von: triathlon.de

Und ich sag’ jetzt mal besser nicht, in welchen Punkten ich mich überall (zumindest ansatzweise) wiedergefunden habe

Nachtrag:

Hier noch ein paar Punkte aus dem Triathlon-Szene.de Forum:

* Du in der Kantine nicht nach dem Speiseplan, sondern nach einer Nährwerttabelle suchst.

* Du im Hörsaal ganz im Eck sitzt und drei Plätze für dich reservierst, damit du die Beine hoch lagern kannst…

* Du im Büro unter Deinen normalen Sachen Kompressions-Kleidung trägst, um besser zu regenerieren…

* Du im Stau steckst und denkst, mit dem Fahrrad oder als Lauf wärst Du doppelt so schnell am Ziel

* Du vor einem 22% Rampe stehst und überlegst, ob man mit dem Fahrrad dort raufkommt

* Du 2 getrennte Kleiderschränke hast, 1 für Sportklamotten und 1 für Alltagskleidung

* dem Versicherungsmakler der Kuli aus der Hand fällt wenn du ihm den Preis deiner Räder nennst. (mir vorgestern passiert)

* Du mehr Paar Schuhe hast als deine Freundin.

* Du auch zum Anzug die Polaruhr trägst.

* Im Kofferraum vom Auto immer eine Tasche mit Sportklamotten liegt. Du könntest ja spontan 1h Zeit haben.

* Du immer ein schlechtes Gewissen bekommst, wenn Du Jogger oder Rennradfahrer siehst, denn die trainieren und Du nicht.

* Dir ein frisch verheiratetes Pärchen erzählt, wo der einwöchige Flitterwochen-Radurlaub überall lang ging und Du fragst ” .. und, … was habt ihr am nächsten Tag gemacht?”

Sportliches

Mit gerade einmal vier Trainingseinheiten und knappen 18km Laufstrecke blieb ich weit hinter meinen Planungen, denn eigentlich standen 60km mindestens im Nike+ Trainingsplan. Immerhin sind es noch 17,9km geworden, denn ich konnte gesundheitsbedingt erst in den letzten Tagen wieder an einen Einstieg denken, schließlich will ich ja nicht im April schon wieder mit irgendeinem Infekt außer Gefecht gesetzt werden. Entsprechend langsam bin ich dann den Wiedereinstieg auch angegangen und habe die zwei kleinsten Strecken im (gefühlten) Schneckentempo absolviert.

 

Projektstand

Das Projekt Minus 18 stagniert und zeigt sich im März als Projekt Minus 17 – kein allzu toller Erfolg bislang, im Hinblick aber auf die Ereignisse diesen Monats irgendwie auch kein Wunder. Jedoch muss ich zugeben, dass ich dem Projekt irgendwie nicht die notwendige Beachtung geschenkt habe *schäm*.
Es ist aber auch nicht sonderlich einfach, bei jeder “Golden-M”-Bestellung durch den Rest der Familie immer konsequent das eigene Menu nicht mitzubestellen und stattdessen auf etwas gesündere Kost zurückzugreifen. Nun, ich hoffe mal, dass die nächsten Wochen mit etwas mehr Sport dann auch ein paar mehr Erfolge in diesem Projekt zur Folge haben werden.

Projekt Alpe d’Huez 2010 rückt auch immer näher. So langsam wäre es wohl ratsam, das Rad wieder abzustauben und vielleicht mal mit den nicht allzuweit entfernten Hügeln des Taunus und des Odenwalds das Bergtraining zu beginnen. Leider steht bei einem der Mitbegründer des Projekts zur Zeit die Teilnahme auf der Kippe, da er einen erneuten Krankenhausaufenthalt in Kürze vor sich hat. Somit ist es noch nicht klar, inwieweit es ihm bis zum nächsten Frühjahr möglich ist, wieder auf das Rad zu steigen. Mal sehen, wie sich alles dieses Jahr entwickelt.

 

Gesundheit

Gesundheitlich geht es nach den Infekten der letzten Zeit hoffentlich bald wieder bergauf. Mal sehen, was da noch auf mich zukommt. Zu der Thematik werde ich separat noch etwas schreiben. Im Moment fühle ich mich wieder besser. Schätze mal die “Grippe-Cocktail”-Injektionen haben etwas bewirkt. Wie es ansonsten um mein Immunsystem steht wird sich bei der Durchsprache der Analyseergebnisse zeigen. Sofern die heute abend vorliegen, werde ich dann einen entsprechenden Beitrag verfassen.

 

Somit gibt es jetzt rechts oben immer eine zufällige Auswahl von Bildern zu sehen und nicht nur die zwei vom inform TriTeam Ein Klick auf ein Bild startet eine Art Slideshow, mit der Ihr dann das jeweils komplette Voransichts-Set vergrößert angezeigt bekommt und durchklicken könnt. Viel Spaß beim Ansehen.

Das Team: "Wir sind inform"

Es war ein Duathlon (leider), es war nicht so voll und eng, wie erwartet (zum Glück), es war lustig, es war sonnig und es war ziemlich erfolgreich. Wir haben es alle bis ins Ziel geschafft und unsere Zeiten können sich im großen und ganzen sehen lassen. Das immerhin zu 80% aus Mitarbeitern bestehende inform-Team wurde am Ende 10. in der “Offenen Wertung”. Insgesamt kamen in dieser Kategorie 31 Teams komplett ins Ziel, so dass wir uns in der Wertung im vorderen Drittel der Teams eingereiht haben.

Die offene Wertung wurde notwendig, da wir keine 10 eigenen Mitarbeiter fanden, bzw. diese vorher aus zum Teil recht fadenscheinigen Gründen abgesagt hatten. Danke daher nochmals an die Ersatzleute, denn ansonsten hätten wir gar nicht starten können. Wenn wir es im nächsten Jahr schaffen mindestens 10 Leute aus der eigenen Firma zu stellen, könnten wir uns in der Firmenwertung mit mehr als 120 anderen reinen Firmenteams messen. So bleibt uns nur der Vergleich der Gesamtzeit, um die dortige Platzierung herauszusuchen. Mit unserer Ironmanzeit von 11h:03m:12.1s (die Summe der Einzelleistungen) wären wir immerhin noch auf Platz 45 gekommen, also auch hier fast im vorderen Drittel. Eine ganz beachtliche Leistung.
Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.

Ziemlich früh war es gewesen, an diesem Sonntag morgen. Aber die Startzeit von 8:45h bedingte eben eine entsprechend frühe Anreise. Das Wetter war optimal: Sonne, kaum Wolken, nicht zu warm.

Nach und nach trudelten alle am Hochschulstadion ein, teils mehr, teils weniger erfreut über die Nachricht, dass der ursprünglich geplante Triathlon jetzt doch als Duathlon ausgetragen werden sollte. Da das Schwimmbad – trotz einem Wasseraustausch aufgrund der Verunreinigung durch einen Farbbeutel – noch immer nicht benutzbar war (nach offiziellen Angaben sind wohl nicht weiter identifizierte Flüssigkeiten bei der Wiederinbetriebnahme ausgetreten), wurden die 380m Schwimmstrecke durch 1,6km Laufstrecke ersetzt. Es hieß also: Laufen, Radfahren, Laufen (1.6-18-4.2).

Kurz vor dem Start um 8:45 noch schnell ein Teamfoto gemacht (es konnte ja keiner wissen, ob alle im Ziel ankommen würden) und dann kam auch schon die Ansage des Sprechers, der zur Startaufstellung rief. Mit vier anderen Teams ging es dann zuerst auf eine 3/4-Stadionrunde und anschließend auf den Rundkurs durch den Wald.

Insgesamt kam mir die Waldrunde recht kurz vor – sollte mir aber nur Recht sein, denn Laufen ist ja bekanntlich nicht meine stärkste Disziplin. Bis auf eine kurze, dafür aber markante Steigung kurz vor dem Stadiongelände gibt es zu der Laufstrecke auch nichts besonderes zu berichten. Der Wechsel zum Rad ging gut, der Weg bis zu dem Punkt, ab dem man sich auf das Rad setzen durfte, war jedoch relativ lang, da man noch eine Liegewiese auf dem Sportgelände überqueren musste.

Zugegebenermaßen war ich nun gespannt, was mich, bzw. uns auf der Radstrecke erwarten würde. Das, was man vorher auf GoogleMaps mit der veröffentlichten Streckenführung verglichen hatte, versprach eine komplexe und kurvenreiche Strecke zu werden, bei der man sich wahrscheinlich weniger gleichzeitig auf der Runde befindliche Mitstreiter gewünscht hätte, da die Wege a) nicht sehr breit und b) die Kurven recht eng wirkten (viele 90°-Ecken und 180°-Kehren).
Die ersten paar Meter schienen die Befürchtungen zu bestätigen. War doch der Weg am Anfang wirklich nicht sehr breit und ausserdem nicht zu den entgegenkommenden Radfahrern abgetrennt. Wenn das so bliebe – na dann vielen Dank. Aber glücklicherweise änderte sich die Breite des zur Verfügung stehenden Fahrstreifens schon nach der ersten Abzweigung und insgesamt war die Strecke zu jeder Zeit ausreichend breit. Nach einer insgesamt recht vorsichtig gefahrenen ersten Runde kannte man aber schon ab der zweiten Runde die markanten Knackpunkte und konnte die ein oder andere Biegung rasanter angehen. Auch die Anzahl der gleichzeitig auf der Strecke befindlichen Fahrer war überschaubar. Es gab sogar an den 180°-Wendepunkten keinerlei Probleme, obwohl man dort doch recht stark herunterbremsen musste.

Nach der vierten Runde ging es dann wieder zurück zur Wechselzone und von dort erneut auf die Laufstrecke. Die nun zu laufende Runde galt es, insgesamt zeimal zu absolvierenden. Zuerst lief man wieder in das Stadion ein, absolvierte eine 3/4-Runde und bekam am Wendepunkt ein rotes Bändchen zum Umhängen. Danach war die schon aus dem ersten Abschnitt bekannte Runde durch den Wald zu absolvieren, bevor man erneut in das Sadion einlief, um sich am Wendepunkt ein dieses Mal gelbes Bändchen abzuholen. Im Stadion merkte man inzwischen schon, dass die Sonne etwas geklettert war und es im Innenraum keinen Schatten gab. Die Temperaturen waren doch merklich nach oben geklettert. Ein innerliches Dankeschön an die frühe Startzeit, bevor es wieder aus dem Stadion herausging, um ein letztes Mal die Runde durch den Wald zu absolvieren. Kurz vor Schluss dann ein letztes Mal die Steigung verflucht um kurz darauf ein letztes Mal die Treppenstufen hinab zu laufen, die in Richtung Wechselzone führten. An ebendieser vorbeigelaufen und dieses Mal beim Einbiegen in das Stadion rechtsherum in Richtung Ziel abgebogen. Ipta-Zeitmeßsystem sei Dank, konnte der Sprecher auch sofort sehen, wer da um die Ecke gebogen kam. Es ist doch immer wieder nett zu hören, dass man es selbst ist, der es da ins Ziel geschafft hat.

Nachdem kurze Zeit später auch der letzte Teilnehmer unseres Teams es ins Ziel geschafft hat, liessen wir den sportlichen Vormittag noch gemeinsam bei einem vom Chef gesponsorten Würstchen auf der Wiese ausklingen, bevor wir dann in heimatliche Gefilde aufbrachen.

Also war ich dieses Jahr wieder als Coach unterwegs, schliesslich war die zweite Hälfte des IRTC-Teams gesundheitlich besser drauf. Der Rest des Fanclubs trudelte bis zum Start auch noch ein und so waren wir wieder vollzählig versammelt, um Ingo anzufeuern, der nach 2h:44m:51s in das Ziel einlief.

Ingo's Zieleinlauf

Interessanterweise wurde das dann im Endergebnis nochmal korrigiert, 2h:44m:53,2s stehen dort zu Buche. Zwischenzeitlich gab es noch Schwierigkeiten mit den verhängten Zeitstrafen, die dort eingesetzten Helfer waren wohl hoffnungslos überfordert und auch die Zeitmessung hatte so ihre Probleme, bis auf nach dem Schwimmen sind keine Zwischenzeiten für Ingo mehr vermerkt.

Insgesamt lief Ingo auf den 157. Platz aller Teilnehmer (insgesamt 515), das entspricht Platz 148 bei den Herren (insgesamt 443) und in seiner Altersklasse TM35 war es der 30. Platz von 94 Teilnehmern. Glückwunsch!