Nirwana auf zwei Rädern – News Panorama: Vermischtes – bernerzeitung.ch.

Außer vielleicht: “Ja, genau!”

Somit gibt es ab sofort die Trainings-Snapshots. Kurze Berichte über Trainingseinheiten, die sich nicht auf meinen Haus- und Hofstrecken abspielen.

Die Snapshot-Reihe beginnt aus aktuellem Anlass mit Ailingen. Berufsbedingt bin ich seit einiger Zeit häufiger in Friedrichshafen und unser Hotel befindet sich in dem kleinen, im Norden von Friedrichshafen gelegenen Ort.

Trotz der niedrigen Temperaturen habe ich die Laufsachen diesmal wieder mitgenommen, denn am Tag vor der Hinfahrt kam meine Polar vom Service zurück und bis nach der Heimfahrt wollte ich dann doch nicht mehr mit dem ersten Lauf mit Pulswerten warten.

Gestern dann, nach einem anstrengenden Tag voller Normen und QM-Unterlagen, hielt mich nichts mehr im Hotelzimmer. Es war zwar relativ kalt, doch die Sonne kämpfte sich hartnäckig durch den Dunst, die Straßen waren größtenteils trocken und es machte einfach Spaß, zu laufen.

Ich hatte mir im Kopf schon in etwa eine Strecke ausgesucht, war mir aber nicht sicher, ob sie sich wie geplant würde laufen lassen, da ich vermutete, dass gerade auf den Feld- und Waldwegen noch zuviel Schnee und Eis liegen würde. Diese Vermutung bestätigte sich sehr schnell und somit bin ich dann doch lieber auf den Straßen geblieben.

Laufrunde Ailingen 6.2km

Strecke bei GPSies.com

und der zugehörige Eintrag im Trainingstagebuch:

1
02.02.2011
00:35:13 Std.
169 / 184 bpm
10.6  / 0.0 km/h

Insgesamt war es eine ungeplant schnelle Runde, die jedoch den Vorteil hatte, dass die heiße Dusche nicht ganz so lange auf sich warten ließ. Vom Streckenverlauf würde ich, schnee- und eisfreie Wege vorausgesetzt, das nächste mal dann doch lieber wieder mehr durch die Wälder laufen. Da einige der Straßen keine Bürgersteige haben, war es halt diesmal nicht unbedingt die angenehmste Strecke. Von der Profilierung ist sie aber ok und abwechslungsreich, bedingt durch die Lage des Hotels jedoch mit einer längeren Steigung am Ende. Eventuell ist da die umgekehrte Richtung dann doch angenehmer.

• Laufen
• 20:37h – dunkel & regnerisch
• 11°C
• 7,94km
• 0:48:36h
• ø9,8km/h
• Puls: ø166 / 180 max / 77 min

• Radfahrer: 0
• Jogger: 0
• Hunde: 1 – davon:
  - 0 nicht angeleint
• Kaninchen: 0
• Rehe: 0
• Vögel: 0
• Fledermäuse: 0 (war kein Flugwetter gestern)
• Frösche: 1 (für den war es natürlich ideal)

Was lernen wir daraus? Bei dem Wetter geht normalerweise keine Sau trainieren…

Nun ist ja leider die Freibadsaison schon wieder fast rum, wenngleich das nicht sonderlich tragisch ist, denn bei schönem Wetter ist an ein halbwegs geregeltes Bahnenschwimmen ohnehin nicht zu denken. Siehe dazu auch meinen Versuch aus dem Bad Sodener Freibad.
Ergo habe ich mich einmal auf den diversen Webseiten der umliegenden städtischen Bäderbetriebe umgesehen, wie es denn dort so mit dem Wassersportangebot aussieht. Hauptaugenmerk lag dabei natürlich erstmal auf den Öffnungszeiten, um gegebenenfalls zu Zeiten zu trainieren, die sich nicht mit den Interessen von zwei Kindern überschneiden, die ihren Vater ja schon arbeitsbedingt den ganzen Tag kaum zu Gesicht bekommen.
Verglichen, bzw. untersucht habe ich die folgenden Schwimmbäder:

• Hallenbad Dreieich (in Sprendlingen, von daheim aus fast am ungünstigsten zu erreichen)
• Hallenbad Langen (50m Bahn!)
• Badehaus Urberach (Wellnesstempel mit 25m-Becken, von der Arbeit aus quasi “direkt ums Eck”)

Preislich nehmen sie sich alle nichts, Eintrittspreise zwischen 3€ und 3.50€, mit den üblichen 10er-Karten Ermäßigungen. Bleiben die Öffnungszeiten unter der Woche, da mich außer dem Schwimmerbecken zumindest zum Training ohnehin kein “Bonusfeature” interessiert und das Wochenende für andere Aktivitäten als Kacheln zählen reserviert ist (zumal am WE auch mehr querschwimmendes Publikum zu erwarten ist)

Dreieich hat demnach die ungünstigsten Zeiten. Kassen- und Badeschluss mit einbezogen bleiben bei spätest möglicher Anreise noch 30min. inklusive Umziehen vor dem Training übrig, das ist nicht viel. Montag fällt aus, da dort schon um 17h Ende ist, Dienstags und Freitags könnte man noch bis um 20.30, bzw. 21h einlaufen, Mi/Do. bis um 19h. Freitags ist dazu noch Warmbadetag (in der Regel in Bezug auf das Training eher *ärks* als *yeah*). Also alles in allem eher ungünstig.

Langen ist etwas großzügiger mit der Zeit vor Kassenschluss, dort darf man zwar auch nur noch 30min verbraten, bis man aus dem Wasser geworfen wird, die Kassen haben aber 15min länger offen, als in Dreieich. Dazu darf man konsequent jeden Tag bis um 20.30h einlaufen, Mi/Do. ist es dort auch wärmer im Wasser. Aus der Erfahrung heraus hat man in Langen meist zwei abgesperrte Bahnen zur Verfügung (ohne Vereinszugehörigkeit, nicht so wie im Rebstock, wo man auf höfliche Nachfrage hin nur ein entgeistertes “Nääääiin, NUR für Vereinsmitgliedääääär” zu hören bekam – sorry, ich hatte ja nur gefragt – egal, Rebstock ist ohnehin nicht die erste Wahl zum Schwimmen). Ab und an ist mal eine Bahn in Langen durch Vereinstätigkeit belegt, aber das ist kein Drama, da auch außerhalb der Bahnen recht diszipliniert geschwommen wird.

Bliebe das Badehaus in Urberach, was wirklich fast vom Bürofenster aus zu sehen ist. Eigentlich ist es inzwischen mehr ein Wellnesstempel geworden, der wohl auch sehr gut sein soll, es gibt aber auch ein 25m-Becken zum Bahnenschwimmen. Die Öffnungszeiten sind wellnessbedingt exorbitant nice:
Bis auf Dienstags (das ist nur für Schulen und Vereine geöffnet), kann man abends bis um 21:15h ankommen und noch 30min Schwimmen gehen, Freitags sogar bis um 22:15h. Nun habe ich aber nicht vor, meine Zeit im Büro bis um 20h auszudehnen, um das Abendangebot des Bades zu nutzen. Umso cooler ist dafür die Tatsache, dass das Urberacher Bad Montags und Donnerstags bereits um 06:00h(!) die Pforten öffnet.

Da eröffnen sich doch ganz neue Möglichkeiten! Schwimmen VOR der Arbeit, frisch geduscht aus einer Rad-Schwimm-Koppeleinheit! Sehr netter Gedanke! Nicht, dass ich nicht auch auf der Arbeitsstelle die Möglichkeit hätte zu duschen, aber Schwimmbecken gibt es hier halt keins.

Also werde ich mal nächste Woche die Kombination Rad-Schwimmen-Arbeit-Rad bezüglich ihrer Tagesplanungsverträglichkeit austesten. Wenn mir jetzt dann natürlich ob des schwimmtechnischen Wiedereinstieges und der damit zusammenhängenden ungewohnten Belastung tagsüber die Arme abfallen, dann muss ich die Früheinheiten wohl doch vorerst durch ein paar abendliche Einheiten in Langen ersetzen – Ab Montag oder Donnerstag weiß ich mehr!

Am liebsten wollte Luca sofort los, aber er musste sich dann doch noch bis zum nächsten Morgen gedulden. Samstag früh nach dem Frühstück war dann aber kein Halten mehr. Sportdress angezogen und ab auf den Sportplatz. Da ich nicht wusste, wie gut er mithält, wollte ich nicht irgendwo über die Felder laufen, sondern den Komfort der 400m-Bahn nutzen, jederzeit abbrechen zu können, ohne noch einen langen Fußmarsch vor uns zu haben.

Kaum angekommen, ging es schon auf die erste Runde, die er problemlos und mit vielen Kommentaren meisterte (er erzählte von Anfang an, dass er auch gleich noch alleine laufen würde und plapperte über alles und jeden, das ihm so auf dem Platz auffiel).

Auf der zweiten Runde haben wir dann mal die Kamera mitgenommen und die dritte Runde durfte dann Papa mal eine Runde alleine um den Platz drehen, zumindest fast, die letzten 50m kam mir Luca schon wieder entgegen, jetzt wollte er alleine los. Er ist die Runde dann tatsächlich auch alleine gelaufen.

Anschließend war Papa nochmal dran und danach sind wir dann noch zusammen einmal rundherum. Wenn es jetzt nach Sohnemann gegangen wäre – er wäre glatt weitergelaufen. Da hatte ich aber etwas dagegen, denn übertreiben sollte er es ja auch nicht. Schließlich wollte ich nicht, dass er den Sonntag mit Muskelkater verbringen muss und da sollten 1.600m(!) dann erstmal genügen.
Ausserdem stand nachmittags noch eine Geburtstagsfeier auf dem Programm und da kann man ja auch nicht völlig erschöpft aufkreuzen.

Hier ein paar Bilder von Luca’s erstem diversen Trainings:

Erschöpft war er jedenfalls dann am Abend. In sein Bett gefallen und 14h geschlafen, das kam schon lange nicht mehr vor. 

Jetzt bin ich mal gespannt, ob er noch öfters mit trainieren will – von mir aus liebend gerne!

Edit (04.08.2009): Ja, will er, heute hat er das zweite mal 4 Runden absolviert!