Im Vergleich zu meiner Statistik vom morgendlichen Weg zur Arbeit sieht die Sache extrem anders aus, wenn folgendes Szenario zutrifft:
- Laufen
- 20:37h – dunkel & regnerisch
- 11°C
- 7,94km
- 0:48:36h
- ø9,8km/h
- Puls: ø166 / 180 max / 77 min
- Radfahrer: 0
- Jogger: 0
- Hunde: 1 – davon:
- 0 nicht angeleint
- Kaninchen: 0
- Rehe: 0
- Vögel: 0
- Fledermäuse: 0 (war kein Flugwetter gestern)
- Frösche: 1 (für den war es natürlich ideal)
Was lernen wir daraus? Bei dem Wetter geht normalerweise keine Sau trainieren…
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Und damit meine ich jetzt nicht, dass ich mich heute morgen auf dem Weg zur Arbeit gefragt habe, warum ich eigentlich daheim geduscht habe – es hat dermaßen geregnet, dass ich auf dem Rad gleich ein zweites Mal gewaschen wurde – sondern damit will ich sagen, dass ich dem Thema Schwimmtraining wieder etwas mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen möchte.
Nun ist ja leider die Freibadsaison schon wieder fast rum, wenngleich das nicht sonderlich tragisch ist, denn bei schönem Wetter ist an ein halbwegs geregeltes Bahnenschwimmen ohnehin nicht zu denken. Siehe dazu auch meinen Versuch aus dem Bad Sodener Freibad. 
Ergo habe ich mich einmal auf den diversen Webseiten der umliegenden städtischen Bäderbetriebe umgesehen, wie es denn dort so mit dem Wassersportangebot aussieht. Hauptaugenmerk lag dabei natürlich erstmal auf den Öffnungszeiten, um gegebenenfalls zu Zeiten zu trainieren, die sich nicht mit den Interessen von zwei Kindern überschneiden, die ihren Vater ja schon arbeitsbedingt den ganzen Tag kaum zu Gesicht bekommen. Mehr…
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Bin stolz wie Oskar auf unserenFilius! Freitag hat er neue Laufschuhe (seine ersten) bekommen, weil er immer mit möchte, wenn ich Laufen gehe. Natürlich Nike’s, was sonst - schon alleine seiner Schwester zu Ehren musste das sein. Dazu dann auch gleich noch eine Sporthose und ein Tanktop, um die Ausrüstung zu vervollständigen. Hätte mir vorher jemand gesagt, wie schwierig es ist, für Größe 104 Sportklamotten zu bekommen, hätte ich gleich im Internet geschaut. Im Nike-Store gibt es sogar Trainingsanzüge in der Größe – ok, natürlich für denselben Preis, den ein Anzug für mich kostet. Fast.
Am liebsten wollte Luca sofort los, aber er musste sich dann doch noch bis zum nächsten Morgen gedulden. Samstag früh nach dem Frühstück war dann aber kein Halten mehr. Sportdress angezogen und ab auf den Sportplatz. Da ich nicht wusste, wie gut er mithält, wollte ich nicht irgendwo über die Felder laufen, sondern den Komfort der 400m-Bahn nutzen, jederzeit abbrechen zu können, ohne noch einen langen Fußmarsch vor uns zu haben. Mehr…
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Ich hatte das schon vor einiger Zeit mal in den Fingern, jetzt ist mir der Nike-Anhänger vor ein paar Tagen wieder als Bild begegnet. Diesmal nutze ich gleich die Gelegenheit, das hier zu posten, einfach weil ich es gut finde. Ursprünglich stammt der Text von der Rückseite eines in der Damenabteilung des Nike-Stores erhältlichen Anhängers, auf dessen auf der Vorderseite gezeigten Uhr sich die Rückkehrzeit an den Arbeitsplatz einstellen ließ:
“GONE RUNNING.
THAT’S RIGHT. I’M OUT OF HERE. DO NOT CHASE
ME DOWN OR TEXT ME OR TRY TO TALK ME INTO
GOING OUT TO LUNCH. I DON’T HAVE TIME TO FIGURE
OUT IF I HAVE TIME FOR A RUN. I’M JUST GOING.
THE WORLD WILL NOT FALL APART IN MY ABSENCE.
I MIGHT MISS SOMEBODY’S BIRTHDAY CAKE OR A
DISCUSSION OF LAST NIGHT’S SEASON FINALE. EVEN
IF I DO, WHO CARES. I’M COMING BACK WITH A
STATE OF MIND THREE COFFEES, TWO FLIRTATIOUS
EMAILS AND A WEEK OF VACATION CAN’T BUY.”
Wer die Uhr und die zugehörige Rückseite einmal sehen möchte, googelt am besten mal nach “Gone running.”
Weiß zufällig jemand, ob es etwas ähnliches für Schwimmer und Radler gibt? Ok, ja. den Text abzuändern wäre zwar eine Möglichkeit, allerdings auch ein sehr plumpes Plagiat. 
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Heute habe ich angefangen, meinen Heimweg etwas auszuweiten (siehe Info unten), denn immer diesselbe Strecke fahren wird auf Dauer ja auch langweilig. Top-Wetter war außerdem, also heute dann kurzerhand eine andere Straße aus Urberach heraus genommen. Mehr…
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Der März ist vorbei und wieder blieben einige selbstgesteckte Ziele unerreicht und erneut hat es meine Gesundheit arg gebeutelt. Das ist, kurz zusammengefasst, der März gewesen. Aber, um mal die positiven Seiten hervorzuheben, so bleibt natürlich viel Raum für Verbesserungen und Steigerungen. Mehr…
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Damit der letztwöchige Muskelkater erst gar keine Chance bekommt, sich wieder breit zu machen, habe ich kurzerhand den Schweinehund auf ihn gehetzt und bin heute Abend gleich noch eine kurze Runde gelaufen, nachdem der Rest der Familie mit Pommes und Burger versorgt war.
Erstaunlicherweise fühlte sich die gesamte Runde recht angenehm an. Erst gegen Ende machte sich die gestrige Einheit leicht bemerkbar. Insgesamt also eine gute Entscheidung, die Runde heute stark zu kürzen.
Dafür blieb dann anschliessend wieder mehr Zeit, sich mit neuen Funktionen im Blog zu befassen. Abgesehen von der neuen Optik (die bereits gestern eingeführt wurde), gab es noch weitere Ergänzungen: Die erste Neuerung ist das neue Trainingstagebuch-Widget in der rechten Spalte -Â nachdem die anfänglichen Installationsprobleme mit Hilfe des Entwicklers behoben wurden, läuft jetzt alles. Ausserdem lassen sich – als zweite Neuerung – die Trainingseinheiten auch in den Blogbeiträgen auflisten. Mehr…
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Nachdem ich im Februar gerade mal 10% der geplanten Streckenmenge hinter mich gebracht habe und dieser Prozentsatz dann doch ein wenig arg unbefriedigend ist, wurde heute der Grundstein dafür gelegt, dass der März sich besser entwickelt.
Bei strahlender Sonne habe ich heute die erste Hausrunde des Jahres absolviert und durchgehalten, auch wenn ich vermute, dass der Muskelkater dann die nächsten Tage noch heftiger werden wird, als nach dem letzten Training. Bei der entsprechenden, bzw. bei den entsprechenden Abzweigungen habe ich mich heute jedes mal dann doch noch so fit gefühlt, dass ich die jeweils längere Strecke gewählt habe und am Ende dann bei der gesamten Hausrunde gelandet bin.
Am Ende wurde es dann aber doch noch etwas zäh – aber Verbesserungspotential muss es ja geben… *g*
Details wie immer im Nike+-Widget rechts.
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Zwar ist der Februar mittlerweile fast schon wieder vorbei aber heute war es endlich soweit. Weder Erkältung, Regen, Schnee, Tiefsttemperaturen oder sonstige Widrigkeiten (ok, ja – es ist Rosenmontag, aber das ist für mich kein Hinderungsgrund – denn was bitte, ist Fasching?) standen einer Trainingseinheit heute im Wege – im Gegenteil – es war sogar (temporär) sonnig und relativ mild
Also den inneren Schweinehund (das Vieh passt derzeit in keine Hundehütte mehr) überwunden und dieses Jahr das erste Mal in die Laufklamotten gehüpft. Da meine Polar gerade mal wieder ein defektes Armband aufweist, bestand die technische Ausrüstung lediglich aus dem iPod samt Laufsensor – für die erste Einheit aber durchaus ausreichend.
Mehr als die kleine Standardrunde mit Abkürzung war heute aber alles, wozu ich in der Lage war. Fast ein halbes Jahr Trainingspause inklusive Plätzchen-/Weihnachts- und Kreppelzeit trugen ihren (nicht gerade kleinen) Teil dazu bei.  Es war wahrscheinlich ganz gut, dass die Polar nicht über den Puls wachte. Ich schätze, die Zahlen wären nicht mehr darstellbar gewesen.
Aber ich habe es zumindest geschafft, die ersten 4,4km des Jahres ohne Pause durchzuhalten! Details dazu auch rechts im Widget. Jetzt muss bloß der Schweinehund angekettet bleiben und das Wetter sich langsam Richtung Frühling entwickeln. Die in Nike+ gesetzten 40km werde ich diese Woche wohl nicht mehr zusammen bekommen, aber da man ja die Ziele monatlich festlegen kann, wird es die nächsten Monate hoffentlich besser aussehen, was das Erreichen der gesetzten km-Marken betrifft und sicherlich wird sich das dann auch auf die Zwischenstände in Bezug auf Minus-18 auswirken. Der aktuelle Wert steht nämlich bei unsäglichen -0,0… Autschn, Mennooo!
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Passend zu den aktuellen Temperaturen habe ich ihm auch mal eine kurze Hose spendiert.
